onsdag 29 februari 2012

Göran, det är dags för slakt!

Jag hoppas du är redo. Jag kommer göra kaos med dig!


Gym är fortfarande för losers

Jag har tidigare påpekat att träning på gym inte är värt att nämna som riktig träning. Att sitta i en maskin och flexa en muskel klarar ju vilken apa som helst. Jag har fått äta upp mina ord om att jag aldrig någonsin i mitt liv tränar på gym, för jag har de senaste veckorna gjort åtminstone ett besök i veckan för att ha möjlighet att alternativträna. Det innebär att jag på mina besök inte har brytt mig om att ens spotta på gymmaskinerna. De enda redskap jag har varit i närheten av är de konditionsmaskiner som är ett komplement till min övriga löpträning, det vill säga: löpbandet, spinningcykeln och i viss mån elipsmaskinen.

Eftersom jag de senaste dagarna har varit ordentligt sliten i magmuskelfästet, som gör sig känt när jag springer i högt tempo, så var min plan idag att ta ett alternativpass på spinningcykel för att kunna vila den del som gör ont, men fortfarande träna de delar jag har nytta av. Benen. Cykel var det logiska alternativet och jag begav mig till Campus1477 i godan tro om att jag skulle få träna det jag ville. Icke då.

När jag ska ta mig in i spinningsalen är det låst och bommat och jag kikar in genom fönstret för att se om någon är där. Det är det. Fyra tjejer/motionärer/idioter/tjockisar fördelade på 30-talet cyklar i en stor sal. Jag öppnar dörren och frågar om det möjligtvis är så att man får träna, varpå jag får svaret att "nej, det är bokat". Bokat? 30 cyklar på fyra tjockisar? Nog för att tjockisar tar upp mycket plats, men de kan ju omöjligt sitta på 7,5 cykel samtidigt. Jag får ta mig ner till receptionen för att fråga om så är fallet och där får jag det svart på vitt att det är idioter vi har att göra med. Spinningsalen är bokad två timmar framåt för fyra tjockisar. Det är sinnessjukt! Jag hade lust att dra fram elitorienterarkortet ur rockärmen, men jag misstänkte att det skulle ha föga påverkan på personalen (som i förlängningen också måste vara idioter som godkänner att man kan boka 30 cyklar på 4 tjockisar).

Istället blev det styrketräning med rörlighetsövningar, MAQ och plankserie. Lyckligtvis ligger inte fokus för dagen på detta pass utan det ligger såklart på kvällens onsdagsnatt. Men det är förjävla synd att man precis hade börjat ändra uppfattning om att träna på gym, då det kan erbjuda bra alternativträningsmöjligheter, bara för att få det raserat direkt. När jag har förbrukat mitt gymkort på Campus så är det förmodligen sista gången jag är där. Nu när dessutom asfalten börjar bli bar, så öppnar det upp för riktig cykelsäsong. Och alldeles snart så är det dags för mig att köpa en racer som jag haft ögonen på ett tag.

Förövrigt så är kvällens pass månadens sista. Kommer jag klara 60 timmar i februari? Det vet bara jag, men vad tror ni?

tisdag 28 februari 2012

The gloves are off!

På dagens simpass på Centralbadet så kom Göran fram till mig, som ur det blå, och hasplade ur sig följande: "Du, jag är fan sjukt mycket bättre på orientering än du, trots att jag har varit skadad och inte kunnat träna ordentligt!"
Jag blev såklart väldigt förnärmad och sa att om det är pisk han vill ha så är det pisk han skall få. Imorgon är det därför dags för duell i Nåsten på Linnés onsdagsnatt. Bäst tid i mål tar hem epitetet Världens bästa orienterare (av oss två).
Mycket står på spel. Förutom äran och berömmelsen gör vi upp om vem som bjuder den andra på fika i efterhand. Och märk mina ord: segerns sötma skall bli min! All min träning i vinter är raserad om jag förlorar och all min träning i framtiden kommer bero på detta möte.


Så Göran! The gloves are off! Imorgon skall du få erfara hur det är att vara sämre än jag!


måndag 27 februari 2012

Ny vecka!

Ny vecka och nya träningsmöjligheter! För mig innebär det ett snitt på tre timmar per dag om jag ska klara 60-timmarsgränsen i februari. Inledde idag med cykel i spinningsalen på Campus. Där hade de satt på en video från Tacx över Grosslockner i Österrike. Det var 1h20min i rejäla stigningar med en inledning på 40 minuters klättring. Satan vad jag drog på. Cancellara i ryggen hela vägen och Schleck fick smaka tjurdrule! Vad skönt det är när träning är på låtsas.

När sedan februari har nått sitt slut så blir det också en kort viloperiod för mig då jag inte ska träna lika mycket som jag gjort hittills. Detta för att jag om en vecka förbereder mig för säsongstarten  i Slovenien på Lipica Open. Det passar även bra då jag på fredag har tenta och också måste skriva klart en uppsats innan jag far till utlandet och då känns det som att det behöver prioriteras. Och vad vore jag för en människa om jag inte slängde upp ett kartklipp?



Förmodligen en dålig sådan. Det finns också en till anledning till att jag väljer att lägga in vila när februari är slut, och det är av den enkla anledning att kroppen är riktigt sliten. Det är inte många pass som jag orkar hålla riktig kvalité på, sett till de senaste dagarna. 

Nog om detta! Först en kaffe och sedan bär det iväg till Linnés rockgympa för dagens andra pass. 

söndag 26 februari 2012

Söndagx2

Förmiddagens pass var ett gudomligt sådant och var det inte skare som höll så var det barmark i den fina terränglådan utanför Östfora. Där avverkades en bana på 16,5 kilometer i angränsande SM-område år 2014. Det var P-U-R-E. Vi stack iväg i klunga efter gemensam start och finlirade på fina höjder i distanstempo i början. Efter ett tag gick jag upp och borrade och ville styra orienteringen själv, vilket gick bra. Sedan var det en fin avslutning efter en långsträcka då jag började slappna av och hänga. Det var dumt, för där bommade jag. Men inga klagomål från mig en sådan härlig dag.

Nu sitter jag och laddar pass två. Jag vet inte riktigt varför jag ska ut på det, bara att jag måste. Det blir ett 10K-pass i tröskelfart, vad nu tröskel är för något fuffens.

Jag laddar med lite Tommy-Gun!

På tal om aktuella händelser

lördag 25 februari 2012

Tuffa tider

I takt med att tentan närmar sig, deadline för uppsatsinlämning ligger runt hörnet och våren är i antågande, är det inte speciellt svårt att känna sig lite stressad, då man förutom att förbereda allting ovan, också ska hinna träna 2-4 timmar per dag. Det gör att man såklart blir en riktig fena på multi-tasking. Just nu sitter jag till exempel och smälter frukosten, samtidigt som jag bloggar!

Det har varit en slapp morgon. Egentligen skulle jag pallra mig upp kvart i sju för att hinna käka frukost innan jag skulle vara på träning 09.00 med OK Linné, men då jag vaknade cirka en kvart innan jag skulle cykla iväg så tog jag beslutet att stress inte är bra för själen. Jag låg således kvar fram till sändningen för TjejVasan började och åt frukost till det. Inte jättetråkigt, men fortfarande damidrott. Suget efter att åka själv var påtagligt och jag kan inte för mitt liv förstå att jag så sent som igår tackade nej till en startplats i Öppet Spår på måndag. Tyvärr ligger det, som redan nämnts, smack mitt i tentapluggandet och uppsatsskrivandet.

Istället för vad som skulle bli 9 km orientering så blir det distans idag istället. Och egentligen passar det bättre, med tanke på att min höft, som jag i och för sig inte tror att jag berättat om här, mår bättre av att springa lugnt på lätt underlag. Gårdagens korta, moderata tempopass på Reflexrundan gav dock goda förhoppningar om att det inte längre ska kännas så obehagligt när jag springer fort och i terräng.

Dessutom är det en härlig känsla att vara ute riktigt länge och utmana kroppen och vädrets makter. Det råkar nämligen vara så att det idag är ett riktigt busväder och det, mina vänner, det är det bästa vädret att springa i!

Att förklara denna känsla för utomstående är fruktlöst och de som försöker står inför samma filosofiska problem som meningen med livet. Jag tänker därför inte försöka mig på det, utan stillar min entusiasm med att tänka att alla som inte upplever detta säkerligen kommer dö en förtidig död, är tjocka och kanske lite dumma i huvudet också.

Avslutningsvis skulle jag bara vilja försäkra er om att jag i framtiden ska bli bättre på det här forumet, lägga upp fler kartor och skriva fler inlägg som folk kan roa sig åt. Det är inte lätt när man är på flera ställen samtidigt, vill jag lova. Och här kommer en länklista:


  • Twitter - här till höger, annars @sajmoen. 
  • Attackpoint - här lägger jag upp min träning för allmän beskådan
  • Kartpärm - här kommer det snart komma en kartboom 

söndag 19 februari 2012

Skisser för sommaren

Om jag ska gå in på något så trivialt som veckans träning så har den varit bra, men nu i helgen slog jag av lite på takten då benen har känts helt söndermanglade. Egentligen så har benen mått ganska bra, men ljumsken/nedre magmusklerna har gnisslat ända sedan i tisdags, då jag körde riktigt hårt på Tisdagsbanan. Maskineriet behövde ett oljebyte och det fick jag i helgen med en vilodag i fredags och bara ett kort orienteringspass igår.

Dagen spenderades på slit&släng-skidorna på sladdriga "spår". Den mesta tiden körde jag i terräng och på stig, annars var det genom vattenpölar och djupsnö. Fortsätter mildvädret såhär är det mycket troligt att jag i veckan kör årets sista skidpass. Det känns lite tråkigt att vintern snart är över, för det har onekligen varat min bästa vinter träningsmässigt.

Något som däremot inte är tråkigt är att jag om lite mer än två veckor startar årets vårsäsong med tävlingar i Slovenien. Och i och med den resan så börjar Jet-setlivet igen. Därefter är nästan varje helg fram till slutet av maj uppbokade för tävlingar. Det ska bli väldigt kul att se om vinterträningen har gett något resultat. Jag tror att det har det, men jag tror också att jag kommer vara minst lika dålig som alla år innan. Jag kommer nog svära ordentligt om några helger när jag spenderat några timmar i bil, några på en leråker och några halvt sovandes på ett liggunderlag i en kall gympasal någonstans i Glömbortmigby,  bara för att vara en kvart efter segraren på en medeldistansbana av mindre betydelse.

Men det är kul det här.

måndag 13 februari 2012

Sociala medier

I otakt med resten av samhället har jag skaffat Twitter. Jag inser att det är väldigt tidsförödande och överflödigt, men det är också därför jag skaffat det. Jag har för mycket tid att göra av med.

För att ursäkta mig själv ännu mer så skulle jag bara vilja påpeka att jag även läser mycket litteratur, tränar hyfsat och jobbar en del, så att du inte tror att det upptar hela mitt liv.

Ni kommer förövrigt aldrig få läsa en tweet där jag raljerar om fullkomligt ointressanta saker, utan bara tar upp det som jag tycker tillför något till allmänhetens intelligensbevarande. Sådan är min livsuppgift och sådan skall den förbli.

söndag 5 februari 2012

Celsius

En kall helg till ända, en kall helg som inte kändes speciellt kall. Torsdag och fredag spenderade jag i en varm bil, kvällarna på träning. Jag vek ner mig på torsdagen för att jag skulle köra intervaller och körde dem inomhus istället. Så jävla töntigt. Jag hann skärpa mig till fredagen och stack ut på reflexrunda i alla fall.

När kvicksilvret hade lagt sig lite lägre under lördagen spenderade jag den som bäst med Göran. Det blev två pass, ett skidpass och ett OL-pass, som självklart levererade feel-good hela dagen. Däremellan drack vi hinkvis med blåbärssoppa och åt fläsk nå djävulskt.

Dagens distanspass var otroligt tråkigt, men det ska fan inte vara så jävla kul hela tiden för då gör man fel.